{"id":1238,"date":"2022-10-12T08:00:00","date_gmt":"2022-10-12T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ach-dasta.de\/zeitung\/?p=1238"},"modified":"2023-01-13T12:25:06","modified_gmt":"2023-01-13T10:25:06","slug":"der-kampf-gegen-die-angst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ach-dasta.de\/zeitung\/blog\/der-kampf-gegen-die-angst\/","title":{"rendered":"Der Kampf gegen die Angst"},"content":{"rendered":"\n

Der Kampf gegen die Angst<\/strong><\/h1>\n\n\n\n

von Fabienne Kissel<\/h4>\n\n\n\n
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Triggerwarnung:<\/strong> In diesem Artikel geht es um Angstst\u00f6rungen und Panikattacken. Bei manchen Menschen k\u00f6nnen diese Themen negative Reaktionen ausl\u00f6sen. Wir m\u00f6chten dich daher bitten, den nachfolgenden Artikel nur dann zu lesen, wenn dich diese Themen nicht belasten. Informationen und Ressourcen zu Angstst\u00f6rungen findest du zum Beispiel unter <\/em>https:\/\/www.angstselbsthilfe.de\/angststoerungen\/<\/em><\/a> oder <\/em>https:\/\/www.aok.de\/pk\/magazin\/koerper-psyche\/psychologie\/was-ist-eine-panikattacke-und-was-hilft-dagegen\/<\/em><\/a> <\/em><\/p>\n\n\n\n

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Nachmittags im Zug, auf dem Weg nach Hause von der Berufsschule, da beginnt ihr Herz pl\u00f6tzlich schnell zu schlagen, dann zu rasen. Sie zittert. Die Beine werden butterweich. Ein Gef\u00fchl des Erstickens und ein Stechen in der Brust machen sich breit. Amelies* Gedanken werden immer hektischer und irrationaler. Irrationale \u00c4ngste und kontextlose Albtraum-Szenarien \u00fcberrollen sie: \u201eWas w\u00e4re, wenn meiner kleinen Schwester etwas passiert?\u201d <\/p>\n\n\n\n

Sie versucht, sich auf die vorbeiziehenden B\u00e4ume zu konzentrieren. Die schwitzigen H\u00e4nde presst sie dabei im Scho\u00df zusammen. Das eine Ende ihrer schwarzen Kopfh\u00f6rer hat sie im Ohr, das andere baumelt auf ihrer Schulter. Ihr Lieblingslied, Somewhere I belong<\/em> von Linkin Park, s\u00e4uselt in ihre Ohren. <\/p>\n\n\n\n

Wenn die Angst wieder zum Vorschein kommt, versetzt die Musik sie in eine Parallelwelt. Stets mit einem Kopfh\u00f6rer. Niemals beide. Sonst verliert sie die Kontrolle. Amelie leidet an Panikattacken und einer Angstst\u00f6rung. Sie will die Angst aber nicht gewinnen lassen.<\/p>\n\n\n\n

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Illustration: Karoline Hummel<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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Seit 2020, als Corona sich breit machte, sind Amelies \u00c4ngste katastrophaler geworden. Der Kontakt zu Menschen fehlte, der Alltag war nicht mehr derselbe. Die Momente, aus denen die Chemielaborantin Kraft gezogen hatte, waren nun durch Corona nicht mehr da. Keine Treffen mit Freunden, keine Konzerte, weniger tiefgr\u00fcndige Gespr\u00e4che. Pl\u00f6tzlich war sie in ihrer Wohnung alleine mit den grenzenlosen Gedanken. Dort, wo sich die \u00c4ngste zahlreich versammeln \u2013 bereit zum Angriff.<\/p>\n\n\n\n

\u201eIch war nie an einem Punkt in meinem Leben, an dem mir allt\u00e4gliche Dinge schwer gefallen sind. Durch Corona hat sich meine Angst massiv verst\u00e4rkt.\u201d, sagt sie. Damit ist sie nicht alleine. Die Corona-Pandemie hat laut der WHO<\/em> zu einem Anstieg von psychischen Erkrankungen gef\u00fchrt. Die F\u00e4lle von Depressionen und Angstst\u00f6rungen sind weltweit um circa 25 Prozent gestiegen. Insgesamt leben fast eine Milliarde Menschen mit einer psychischen Krankheit. <\/p>\n\n\n\n

Manchmal reicht f\u00fcr Amelia schon ein Telefonat \u2013 zum Beispiel, um einen Termin auszumachen. Oder das Einkaufen im Supermarkt. Da \u00fcberf\u00e4llt sie die Angst. \u201eIch traue mir das dann nicht zu. Was denken andere Menschen von mir? Nehm\u2019 ich zu viel Platz im Gang weg? Brauche ich zu lange zum Einr\u00e4umen oder zum Bezahlen?\u201d, erz\u00e4hlt sie mit feuchten Augen. Ihre \u00c4ngste haben verschiedene Gesichter: Manchmal sind es Panikattacken, manchmal ein psychosomatischer Schmerz im Arm. Manchmal liegt sie die ganze Nacht wach. Ihre endlosen Gedanken rauben den erholsamen Schlaf. Todm\u00fcde beginnt der Kreislauf am n\u00e4chsten Morgen von Neuem.<\/p>\n\n\n\n

Seit Januar 2021 geht Amelie zur Therapie. Sie hatte gro\u00dfes Gl\u00fcck mit dem Therapieplatz und musste nicht unter monatelangen Wartezeiten leiden, wie es viele Hilfesuchenden erleben. Nach Angaben der Bundespsychotherapeutenkammer (BPtK) <\/em>warten Betroffene durchschnittlich 22 Wochen auf einen ambulanten Therapieplatz. Hilfe wird schnell gebraucht. Das Problem ist, dass es insgesamt zu wenige Kassensitze gibt. Die Zahl der zugelassenen Psychotherapeuten steigt, doch nur etwas mehr als die H\u00e4lfte wird von der gesetzlichen Krankenkasse bezahlt. Bundesweit br\u00e4uchte es zus\u00e4tzlich 2400 Kassensitze. <\/p>\n\n\n\n

Durch die Therapie gelange sie Schritt f\u00fcr Schritt wieder zu sich selbst, erz\u00e4hlt Amelie. Sie fordere sich selbst heraus, sie konfrontiere sich mit ihrer Angst, anstatt sich zu bremsen. Das alles sei aber ein langer Weg. Der Therapeut leite sie, aber im Grunde f\u00fchre sie ein moderiertes Selbstgespr\u00e4ch. Beim Autofahren nehme sie neue Wege, beim Einkaufen r\u00e4ume sie extra langsam ein. \u201eIch hab mich getraut, den Kellner zu fragen, ob wir zahlen k\u00f6nnen. Darauf bin ich stolz. Fr\u00fcher hatte ich nicht den Mut dazu\u201d, erz\u00e4hlt sie. <\/p>\n\n\n\n

*Name ge\u00e4ndert<\/p>\n\n\n\n

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