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Seit 2015 sind Sie in der Paarberatung t\u00e4tig. Gibt es einen wiederkehrenden Grund, der Krisen ausl\u00f6st?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Der h\u00e4ufigste Grund f\u00fcr Krisen ist mangelnde Kommunikation. Es gibt immer wieder Momente in Beziehungen, in denen der Faden, die emotionale Verbindung zwischen den beiden Partnern, d\u00fcnner wird. Das f\u00fchrt zu Spannungen und Krisen. <\/p>\n\n\n\n
Wie alt sind Ihre Klient*innen?<\/h2>\n\n\n\n
Die j\u00fcngsten Paare, die kommen, sind in ihren Drei\u00dfigern, obwohl ich auch ein Paar berate, das 80 Jahre alt ist. Die Mehrheit ist im Mittelfeld und kommt entweder, wenn ihre Kinder noch ganz klein oder schon aus dem Haus sind. <\/p>\n\n\n\n
Wie l\u00e4uft so ein Gespr\u00e4ch bei Ihnen ab?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Meistens hei\u00dft es \u201cWir k\u00f6nnen nicht miteinander reden\u201d oder \u201cWir m\u00fcssen an der Kommunikation arbeiten\u201d. Das ist aber nur die Spitze des Eisbergs. Man sieht nur, was \u00fcber der Wasseroberfl\u00e4che ist. Dann geht es auf Tauchgang: Wir sto\u00dfen auf alte Verletzungen, Kr\u00e4nkungen, mangelnde Wertsch\u00e4tzung, viele vergangene Geschichten und Dinge aus der Kindheit. Das sind teilweise Aspekte, die mit der Beziehung gar nichts zu tun haben, sich allerdings in der Partnerschaft hochschaukeln. Das erste Thema, mit dem Paare kommen, ist aber meistens nicht der Ursprung der Krise. <\/p>\n\n\n\n
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Was macht eine gesunde Beziehung aus?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Eine Voraussetzung ist vor allem emotionale Unabh\u00e4ngigkeit. Wenn man sich nicht mehr auf Augenh\u00f6he begegnet, entsteht ein Ungleichgewicht. Es ist wichtig, dass man den anderen mag und liebt, aber nicht mit ihm zusammen sein muss<\/em>. <\/p>\n\n\n\n Ansonsten: Ein gutes Mittelma\u00df an Neuem und Fremdem. Nach meiner Erfahrung ist es notwendig, dass man Grundwerte miteinander teilt. Zu viel Gleichklang ist aber auch nicht gut, weil es sonst langweilig werden k\u00f6nnte. Ich glaube, Paare, die gut miteinander reden k\u00f6nnen, sind im Vorteil. Ein gesundes Ma\u00df an Selbstreflektion und Selbstbewusstsein, aber auch Redebereitschaft und -kompetenz sind wichtig. Lust auf Ver\u00e4nderung und Interesse an der Meinung und Weltanschauung des Anderen zu zeigen, neugierig zu bleiben. <\/p>\n\n\n\n Mein Job ist es, f\u00fcr Klarheit zu sorgen, \u201cLeitplanken\u201d zu bieten und Gespr\u00e4che zu moderieren. Eine Paartherapie ist f\u00fcr mich auch dann erfolgreich, wenn die Klient*innen entscheiden, sich zu trennen. Denn das bedeutet im Umkehrschluss: Unter der Wasseroberfl\u00e4che ist so viel, das nicht funktioniert oder nicht mehr passt. Das Paar sollte respektvoll miteinander umgehen, Konfliktthemen bearbeiten und sich verst\u00e4ndigen k\u00f6nnen. Gut streiten ist wichtig.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Die Herausforderung im Alltag ist, die eigenen Gef\u00fchle zu kontrollieren. Es ist leichter, jemanden anzubr\u00fcllen, als in den Austausch mit sich selbst zu gehen und sich zu fragen: Was nervt mich <\/em>gerade wirklich? Was w\u00e4re mein <\/em>Wunsch oder meine <\/em>Forderung f\u00fcr die Zukunft? Die Kunst der Beziehungen steckt in der Krisenbew\u00e4ltigung: Wie bekomme ich zwei verschiedene Bed\u00fcrfnisse unter einen Hut? Der*die eine m\u00f6chte oder braucht dies, der*die andere etwas anderes. Sowas ist normal: Ein Teil steht gerne fr\u00fch auf, der andere schl\u00e4ft aus. Das ist weder richtig, noch falsch. Es ist nur unterschiedlich \u2013 und damit per se konflikttr\u00e4chtig. <\/p>\n\n\n\n Krisen geh\u00f6ren in Beziehungen dazu und sind auch erstrebenswert. Eine Beziehung ohne Konflikte ist nicht vorstellbar. Streiten bedeutet: Ich sehe Dinge anders als mein*e Partner*in. Falsches Streiten sieht man bei Diskussionen von Politiker*innen. Da sitzen Leute, deren Meinung nach dem Streit unver\u00e4ndert bleiben soll und auch bleibt. Gutes Streiten bei einem Paar bedeutet zun\u00e4chst, f\u00fcr sich selbst zu sprechen. Zu wissen, was ich <\/em>brauche, will und mir w\u00fcnsche. Der zweite Punkt lautet: Zuh\u00f6ren<\/em>. Was will mein*e Partner*in? Wof\u00fcr steht er*sie, was braucht und m\u00f6chte er*sie? Dann muss man gemeinsam nach einer L\u00f6sung suchen. Wichtig ist, aus Streits m\u00f6glichst in einer Win-Win-Situation herauszugehen. Das Ziel sollte nie sein, dass eine*r gewinnt und eine*r verliert. Wenn das passiert, verlieren beide, weil dann die Beziehung br\u00fcchig wird. <\/p>\n\n\n\n Nicht nach 22 Uhr streiten. Wenn man am n\u00e4chsten Tag um sieben Uhr aufstehen muss, ist es nicht sinnvoll, so sp\u00e4t zu diskutieren. Je m\u00fcder ich werde, desto weniger Zugriff habe ich auf meine Ressourcen. Desto schneller reagiere ich genervt, ausfallend oder spreche in Du-Botschaften. Nicht im Bett oder im Schlafzimmer streiten. Das sollte ein sicherer Ort bleiben. Und wenn nach 20 Minuten Streit kein Kompromiss kommt, findet man den auch nicht nach 30, 40 oder 50 Minuten. Es ist auch okay zu sagen: Wir vertagen den Streit und machen in zwei Tagen ein Date, bei dem dar\u00fcber gesprochen wird. So haben beide Parteien Zeit zum Nachdenken und Dampf ablassen.<\/p>\n\n\n\n Dazu muss man ja auch erstmal kommen. Die Voraussetzung f\u00fcr einen guten Streit ist eine hohe Selbstverantwortung. Seine Bed\u00fcrfnisse benennen und f\u00fcr sie einstehen, aber sie genauso hinterfragen k\u00f6nnen. Es ist immer schwierig, eine gute L\u00f6sung hinzukriegen, manchmal sogar unm\u00f6glich. Wichtig ist, aufeinander zuzugehen und einen gemeinsamen Umgang zu finden. Vielleicht wird es aber auch nie einen guten Kompromiss geben und das Problem wird immer eine offene Wunde bei dem Paar bleiben. Grunds\u00e4tzlich sind Ich-Botschaften hilfreich: Mir <\/em>geht es soundso<\/em>. Ich <\/em>finde das soundso<\/em>. <\/p>\n\n\n\n Das klingt nur so, weil es f\u00fcr viele eine ungewohnte Art des Miteinander-Redens ist. Aber ich glaube, dass man so gut streiten kann. <\/p>\n\n\n\n Den genauen Zeitpunkt kann ich nicht definieren. Aber wenn der Eisberg unter der Wasseroberfl\u00e4che zu gro\u00df ist, ist es zu sp\u00e4t. Dann gibt es zu viele unverheilte, offene Wunden zum Aufarbeiten, der Groll ist zu gro\u00df. Wenn man sich nicht mehr in die Schuhe des anderen hineinversetzen kann oder will, wird es zu schwer, miteinander zu arbeiten, weil das Verst\u00e4ndnis f\u00fcr den*die Partner*in weg ist.<\/p>\n\n\n\nR\u00e4tst du Paaren auch zu Trennungen?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Inwiefern gut streiten?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Wie kann man diese Spannungen vermeiden?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Hast du Tipps, wie man einen Streit bew\u00e4ltigen kann?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
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Das setzt nat\u00fcrlich voraus, dass beide Parteien an einem Strang ziehen und wirklich an einer L\u00f6sung arbeiten wollen.\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Das klingt irgendwie k\u00fcnstlich, oder?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
Wann ist es zu sp\u00e4t, zur Paartherapie zu gehen?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
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